社内に癒しスポットを作って気分を変える

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【質問:会社で気分がドンヨリしたときの気分転換はどうすればいいでしょうか?】

今日のコンサルティングで受けた質問です。答えは、「社内に癒しスポットを作る!」

ドンヨリしているとき、ずっとデスクに座っていたって気分は上がりません。常日頃から社内に勝手に癒しのスポットを作っておくのですよ。

階段の踊り場でもいいし、給湯室でもいい。そこに行って深呼吸して、小さなガッツポーズと共に「よしっ!気分入れ替えっ!」と小声で言って、デスクに戻る。

社外に出て深呼吸も、もちろん効果抜群なのですが、毎日お天気が良いとは限りません。1~2ヵ所、社内に癒しスポットを勝手に作るのがベストです。

いつも決まった場所で、「よしっ!気分入れ替えっ!」と、言うと、潜在意識が形状記憶してくれます。場所+言葉で自動的に気持ちが楽になるようになるのです。ほんとですよ。

今日のクライアントさんは、以前はロッカーの中に愛犬の写真を貼って、会社で何かあったときには、そそくさとデスクを離れ、ロッカーに行って癒されていたのを思い出したと仰っておられました。それを復活させるそうです。良かった良かった、めでたしめでたし。ロッカーから癒しの光が、どっばーーーーーーーと溢れてくるのを想像するのをプラスしたら、さらに効果ありそうですね!

あなたも会社の中に勝手に癒しのスポットを作っちゃいましょう。この言葉を言ったら心が晴れる、そんな言葉も決めておくと良いですよ。

通りすがり。あまりにも可愛い黄色いお花が1輪だけ咲いていましたので、思わずパチリ。昔はデジカメを持ち歩いていましたが、写真がすぐ撮れるスマホの便利さに感謝です。

山下純子